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　　月經紊亂、潮熱多汗、情緒波動、甚至胸悶氣短……許多更年期女性，都面臨著身心的雙重煎熬。

　　最新研究顯示，我國近半數40歲至60歲女性有更年期癥狀。北京協和醫院婦科內分泌與生殖中心教研室主任郁琦介紹，在這個特殊的時期，隨著卵巢功能逐漸衰退直至完全喪失，身體會因為雌激素水平的波動和下降，出現更年期癥狀。

　　“很多女性會認為更年期‘扛一扛’就過去了，但實際上現在我們已經有科學方法可以幫助改善更年期癥狀。”郁琦說，默默忍受不僅生活質量得不到改善，還可能因為雌激素缺乏帶來骨質疏松、心血管疾病和認知功能障礙等健康風險。

　　郁琦介紹，絕經激素治療通過補充雌激素或雌孕激素組合，來彌補體內逐漸減少的雌激素，能夠緩解更年期癥狀、預防因雌激素降低帶來的健康風險，是更年期綜合征的有效治療方法。

　　一些患者擔心，激素治療會不會導致發胖？是否安全？專家表示，更年期女性隨著雌激素水平的下降，往往會帶來腹式肥胖，而補充雌激素并不會帶來發胖。只要在醫生指導下規律用藥、定期隨訪，安全性很高。

　　但需要注意的是，治療需要在專業指導下進行，已知或可疑妊娠、已知或可疑患有乳腺癌、嚴重肝腎功能不全等情況，不應使用絕經激素治療。除激素治療外，還可以采用中藥、穴位按摩、針灸等非激素治療方法緩解更年期癥狀。

　　潮熱出汗被認為是“體質差”，情緒波動被認為是“故意找事”……許多更年期女性，經常在職場、家庭中被誤解，進而也引發自身的“不安全感”。

　　“更年期女性既要及時關注自己的身體問題，也要呵護自己的心理健康。”北京協和醫院婦產科學系副主任陳蓉建議，家屬可以共同學習更年期知識，消除誤會，更好地幫助更年期女性面對這一特殊的時期。

　　“藥物治療是更年期治療的主要部分，但不是全部，結合科學的生活方式調整，效果更好。”復旦大學附屬婦產科醫院婦科內分泌科副主任鄒世恩說，規律運動是緩解更年期不適的“良藥”，可以進行有氧運動，同時進行簡單的力量訓練，預防骨質疏松，避免肌肉流失。

　　此外，要健康均衡飲食，不熬夜，不抽煙，限制飲酒，適當補充維生素D和鈣。還可以通過冥想、瑜伽、認知行為療法等方式，進行心理調節，讓心情更加平和。