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| 智利《信使報(bào)》:多睡覺是保持身材的好辦法 |
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| 2007-01-05 記者：許云鵬 趙凱 來源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào) |
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據(jù)新華社圣地亞哥電
失眠和肥胖是困擾現(xiàn)代社會(huì)公共健康的兩大問題。專家發(fā)現(xiàn)，睡眠少和肥胖之間存在著某種聯(lián)系，而這在女性身上的體現(xiàn)尤為明顯。
智利《信使報(bào)》近日報(bào)道說，專家在對6.8萬名婦女進(jìn)行了長達(dá)16年的跟蹤研究后發(fā)現(xiàn)，睡眠多的女性體重增加的可能性較小。平均每天睡眠少于五小時(shí)的女性發(fā)胖的幾率是每天至少睡七個(gè)小時(shí)的女性的三倍。
大部分專家認(rèn)為，睡眠減少會(huì)導(dǎo)致控制食欲的荷爾蒙分泌失調(diào)。還有一些人則認(rèn)為，睡覺少的人身體會(huì)感到更疲勞，因此吃的更多，而鍛煉卻更少。
盡管睡眠對體重影響的深層原因尚不明確，但是專家提醒，應(yīng)該適當(dāng)增加睡眠的時(shí)間，保持每日睡眠不低于七小時(shí)，這樣做不僅有利于健康，還不失為一個(gè)避免發(fā)胖的好辦法。 |
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