室外烈日，室內(nèi)空調(diào)，加上久盯電腦，導(dǎo)致淚腺分泌太少或淚水蒸發(fā)過快而出現(xiàn)眼睛痛或干癢現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，眼睛與腎臟與肝臟關(guān)系明顯，除了日常保健以外，多吃養(yǎng)肝護(hù)腎的食物有利于眼睛健康。
1.應(yīng)對干燥癥 人工淚液
雖然人工淚液能緩解眼睛干澀癥狀，但點(diǎn)藥的頻率從一日3次增加到1日6次；
2.針灸調(diào)體質(zhì)
中藥、搭配針灸及耳穴療法，一方面調(diào)整睡眠品質(zhì)，同時(shí)也以針?biāo)幋龠M(jìn)眼睛周圍循環(huán)，經(jīng)數(shù)周治療后，眼睛干澀的情況獲得改善。
3.空調(diào)房放水
預(yù)防眼睛干澀，戴隱形眼鏡的人，應(yīng)注意清洗與更換，其次調(diào)整室內(nèi)濕度以保舒適，不妨于有空調(diào)的室內(nèi)放一盆水，以增加空氣濕度，并遠(yuǎn)離煙塵和含化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境。
4.將屏幕放低約15度
可使上眼皮隨視線向下覆蓋眼睛，增加眨眼的機(jī)率，減少淚液揮發(fā)面積，相對減少長時(shí)睜眼盯電腦的不適。
5.多吃護(hù)眼食物
如胡蘿卜、菠菜、番茄、芝麻、黑豆、黃豆、莧菜、金針花、蕃薯葉、木瓜、綠茶、青椒、青花菜、甜椒等蔬菜、以及全谷類的食物對眼睛都有很好的保護(hù)作用。
6.避免刺激性食物
也應(yīng)避免如蔥、蒜、姜、芥末、胡椒、辣椒、咖啡等刺激及辛辣或油炸類的食物；最近當(dāng)令的芒果、龍眼、榴梿等屬性較為燥熱的水果也要少吃。