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夏日情緒需“消暑”

2007-07-11 趙銳來源:經濟參考報

　　本報訊　夏日悶熱的天氣，除了讓人的身體感覺不適外，常常會使人心煩氣躁、思維紊亂，甚至為一點小事而大動肝火，這就是人們常說的情緒“中暑”。因此，心理專家提醒市民，夏日一定要注意為情緒“消暑”。
　　近日，銀川市民劉先生心情煩躁，還時常出現面部、手腳發麻的癥狀，于是他到銀川市第三人民醫院檢查，卻沒有發現患疾病的征兆。醫生建議他最好尋求心理咨詢方面的幫助。
　　“這是壓力過大、情緒焦慮而引發的身體反應”，銀川某研究機構心理專家王春雪聽了劉先生的情況后說。據她分析，炎熱的天氣容易使人的身體感到不適，從而使體內激素分泌受到影響，睡眠質量容易下降，輕者感覺煩躁、食欲不振、健忘、情緒低落；嚴重的則會引發內分泌失調，影響身體健康。
　　心理專家王春雪建議，預防此類情緒的方法其實很簡單，可將家庭、工作環境布置得舒適些，在桌前擺放綠色植物舒緩心情。同時，每天午休半小時也可緩解不良情緒。在日常生活中，選擇涼爽的傍晚和家人、朋友聊天；工作之余，最好以游泳運動來緩解壓力。另外，飲食要清淡，盡量保持平靜、樂觀的心態并合理安排作息時間。

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