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| 辦公室一族對(duì)頸肩疼痛應(yīng)格外“敏感” |
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| 2008-01-30 記者:呼濤 來源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào) |
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本報(bào)訊
常年伏案工作腰酸背疼是常事，春節(jié)前“加碼”的大量工作也讓不少辦公室一族“突發(fā)”頸部和肩部的疼痛。專家提醒，銀行、機(jī)關(guān)辦公人員、電腦工作者等經(jīng)常伏案工作的人群，應(yīng)當(dāng)對(duì)突發(fā)和長(zhǎng)期的疼痛格外“敏感”。
連續(xù)加班三天，哈爾濱市的一位銀行職員孫苗苗早起后突然覺得右肩部疼痛，一天過后竟然“演變”成頸部、肩部和右手臂的連帶疼痛。在哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院的專家診斷下，長(zhǎng)期在銀行前臺(tái)的孫苗苗得知自己是患了頸肌深筋膜炎，雖然并非自己以為的“頸椎病”，而近來與她同病相憐的辦公室一族也尤其增多。
哈醫(yī)大四院骨二科主任于方提說，常年保持坐姿、伏案寫字或用電腦的人群，由于兩手前臂屈在辦公桌或方向盤等固定位置上，再加不良習(xí)慣導(dǎo)致頸肌群長(zhǎng)期緊張。長(zhǎng)期低頭等固定姿勢(shì)容易造成頸椎曲度消失，導(dǎo)致手臂、手指麻木或不靈活，在加班、連續(xù)工作的情況下更可能“突發(fā)”成嚴(yán)重的疼痛。
于方提主任醫(yī)師說，他在對(duì)連續(xù)兩年對(duì)銀行等職業(yè)的體檢和臨床病例分析后發(fā)現(xiàn)，教師、銀行職員、政府公務(wù)員、司機(jī)以及長(zhǎng)期從事計(jì)算機(jī)行業(yè)等諸多群體都有著頸肩疼痛的問題，銀行職員更是多達(dá)50%以上出現(xiàn)過頸部疼痛。
人們遇到頸部疼痛就自以為是“頸椎病”或者腰椎疾病，但事實(shí)并非如此，由于不良姿勢(shì)和生活習(xí)慣導(dǎo)致的“疼痛”如不得到及時(shí)醫(yī)治，可能發(fā)展為下肢運(yùn)動(dòng)障礙甚至肌無力等嚴(yán)重問題。
專家建議，常年保持坐姿工作的人群尤其應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持在每天上午和下午期間進(jìn)行工間操或20分鐘左右自由活動(dòng)，在連續(xù)加班情況下更是不能“久坐不起”。同時(shí)，使用電腦工作或是長(zhǎng)時(shí)間駕駛的人群更要調(diào)整好座位和方向盤之間的距離和角度，防治不當(dāng)姿勢(shì)對(duì)頸部和脊柱造成的壓力。
同時(shí)，在日常生活中，大家應(yīng)當(dāng)盡量不要靠在床上或躺在沙發(fā)上側(cè)著身子看電視，睡覺時(shí)更是要將枕頭的高度保持在與肩部同高或舒適的高度，因?yàn)楦哒砜赡芤部赡軕n更大。 |
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