本報訊
武漢大學中南醫院章軍建教授日前在武漢地區神經內科2008年學術年會上指出，運動和學習是最好的預防癡呆方法。
章教授說，人的大腦具有高度可塑性，通過規律的體育鍛煉和有意識地加強記憶訓練，可在一定程度上延緩神經細胞老化過程，從而降低和延緩老年癡呆的發生。
鍛煉腦力和身體是預防早老性癡呆癥最簡便易行的辦法。章教授建議，老年人可以根據自身情況參加一些體育鍛煉，如散步、打太極拳、跳交誼舞等，這樣可加強血液循環，使大腦得到充足的血液供應，防止腦功能衰退。老年人應多做一些如彈琴、織毛衣等手指運動，使大腦反應更加迅速和靈敏。同時，老年人應該多讀書看報，多學習新事物，培養多種業余愛好，不但可以活躍大腦的思維，更可以延緩記憶衰退。
老年人還要遠離已知的癡呆危險因素。章教授說，癡呆危險因素主要是高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、動脈粥樣硬化、抑郁和煙酒習慣等。有這些危險因素的患者，要定期檢查和適當治療；平時要注意飲食營養，不吸煙，不飲烈酒，多吃新鮮蔬菜和水果等；避免接觸鎘、鉛等有毒物質；保持樂觀的情緒，多與親人接觸，積極參加社會活動。
|
|